下腹やせたい

夏までに下腹を何とかしたいとダイエット中です。運動、特に腹筋は下腹に効果があるようですが、運動の中でも腹筋が大嫌いな人が多いようです。私も走ったりするのが苦手、腹筋は筋肉トレーニングの中でも一番苦手。

ダンスは好きなので踊っているのですが足の筋肉は増えたのですが下腹はポッコリしたままです。下腹だけをやせようと思ったらベリーダンスがいいと教えられ一時バリーダンスをしていましたが、ベリーダンスはお腹や腰をきちんと動かせるようになって初めて効果が出ます。

身体がきちんと動かせない初心者が下腹だけへこますのは無理ってことです。美木良介ロングブレスダイエット

下腹をへこますために必要なことはもちろん食べ過ぎをやめて身体全体のダイエットを開始すること、運動を取り入れる腹筋を鍛える、など、ありきたりのことですが、一番簡単でした腹に効果が出るのは、深呼吸ですね。

息を吐くときに思い切りした腹に力を入れることで腹筋しているのと同じ効果が出ます。今もはやっているのでしょうか?腹式呼吸でダイエットする美木良介さんのロングブレスダイエットがあんなに人気があるわけです。

早速簡単にやせるダイエットと言うことで下腹のダイエットに挑戦したいと思っています。

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