お肌に優しい食べ物といえばなんでしょう。

いろんな食べ物を想像する人がいるとおもうのですが
ほとんどの人が果物や野菜などを想像したのではありませんか？

私が、お肌に優しい食べ物としてオススメしたいのは
野菜や果物ではありません。

それは、レバーなんです。

スタミナ食材としても有名なレバーですが
レバーがスタミナ食材と言われるのは
ビタミンＢ２を豊富に含んでいるからなんです。

そのレバーに含まれる豊富なビタミンＢ２は
いろいろな細胞の活動に関わるため
ビタミンＢ２がなくなると、
体中のいろいろな部分に支障が出てきます。

その働きのひとつに、成長や細胞の再生という働きがあります。
お肌の新しい細胞も、ビタミンＢ２が足りなければ
健康な状態で作り出すことができません。

レバーは、このビタミンＢ２を
ほかの食材よりもずっとたくさん含んでいるので
口内炎や肌荒れで悩んでいるひとには
本当にオススメの食品です。

お肌にはやさしいビタミンＢ２ですが
偏った食事は、体によくはありませんので
レバーを食べつつ、バランスのいい食事を心がけましょう。