レバーでうるおい素肌を手に入れよう

お肌に優しい食べ物といえばなんでしょう。

いろんな食べ物を想像する人がいるとおもうのですが
ほとんどの人が果物や野菜などを想像したのではありませんか?

私が、お肌に優しい食べ物としてオススメしたいのは
野菜や果物ではありません。

それは、レバーなんです。

スタミナ食材としても有名なレバーですが
レバーがスタミナ食材と言われるのは
ビタミンB2を豊富に含んでいるからなんです。

そのレバーに含まれる豊富なビタミンB2は
いろいろな細胞の活動に関わるため
ビタミンB2がなくなると、
体中のいろいろな部分に支障が出てきます。

その働きのひとつに、成長や細胞の再生という働きがあります。
お肌の新しい細胞も、ビタミンB2が足りなければ
健康な状態で作り出すことができません。

レバーは、このビタミンB2を
ほかの食材よりもずっとたくさん含んでいるので
口内炎や肌荒れで悩んでいるひとには
本当にオススメの食品です。

お肌にはやさしいビタミンB2ですが
偏った食事は、体によくはありませんので
レバーを食べつつ、バランスのいい食事を心がけましょう。

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