吹き出物の原因は?

吹き出物がよく出ると思ったら、生理前とか・・・油っぽいものを食べ過ぎた時とか・・肌の調子が悪いテンションが下がるので何とか出ないようにしたいと思いますよね。

とくに、甘いものを食べ過ぎた時やスナック菓子を食べ過ぎてきちんとした食生活を怠ったときはてきめんです。

さらに、吹き出物がよく出るのは便秘の時が多いかも・・外食が続くと一瞬にして便秘になってしまいます。しかも運動不足が続くと出ない・・

これでてきめんに肌がブツブツし始め化粧のりが悪くなってしまいます。やはり、便秘を改善するには繊維質が一番、ごぼうとか、繊維の良い野菜が一番いいらしいです。さらに穀物で繊維の多い玄米やハト麦などをとると便秘が解消されるとか・・・

海藻類や発酵食品も良いですよね。ヨーグルトとか、納豆も定期的にとれば効果が出そうです。便秘が解消されると不思議と吹き出物もきれいになってしまうのでやはり、便秘は美容の大敵です。

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