きれいな人が食べているものは豆乳と黒酢ポリフェノールの多い果物そしてアボガド

ちょっとカロリーが高そうだけどアボガドって肌にとっても良い成分がいっぱい凝縮されています。リノール酸やリノレン酸などの必須脂肪酸が含まれているので肌がつるつるになるんですよね

ビタミン類もバランスよく含まれているので女性の健康や美容にはアボガドだけで必要な栄養素を多くとることができます。

あのイチロー選手もアボガドを毎朝食べているとか・・・脳のボケ防止にも役立つとテレビで見たこともあります。

私はワサビ醤油であっさりと頂くのがかローリーも控えめでおススメですが、ちょっと飽きた時はエビとアボガドのマヨネーズサラダにして食べます。

エビ、マヨネーズ、玉ねぎ、ワサビをお好みで混ぜるだけ、簡単で失敗がない人品になります。マヨネーズはカロリーハーフ、コレステロール0をチョイスしていますが、ちょっと少なめにしてカロリーコントロールしています。

とにかく栄養価の高いアボガドを食べることで美肌に近づけるように・・・